覚え書、前の記事から続き。 歩くときの姿勢 →視線はちょっと上、あごはひく。 胸も上に向くように、お腹はひっこめる。 歩くときの手の位置 →お尻に手をあてたところから手をそのまま横に 歩くときの手の位置② →肩甲骨をひいて手を開いたところから親指を中…

前の記事で書こうと思ったウォーキングセミナー覚え書！！ まずストレッチ！ ふくらはぎの筋肉ほぐしたり股関節ほぐしたり。 筋肉は使ったらその日のうちに柔らかく戻すのがポイント！！ 脚クロスさせておしりまりほぐす →歪みをとる 手を後ろに組んで肩甲骨…