覚え書【美脚ウォーキングセミナー】 その2

覚え書、前の記事から続き。

歩くときの姿勢

→視線はちょっと上、あごはひく。

胸も上に向くように、お腹はひっこめる。

歩くときの手の位置

→お尻に手をあてたところから手をそのまま横に

歩くときの手の位置②

→肩甲骨をひいて手を開いたところから親指を中に

かばん持ち方

→トートなど：腕ひいてかばんが前にでないように

かばん持ち方②

→腕にかけるかばん：腕が前にこないように。横に。

その他

→手を後ろに回したときの間の部分の肩甲骨をほぐす

腹筋背筋つける！

などなど。

毎日続けることが大事

文章で書いた＆言葉で説明聞いただけではうまく伝わらないので

詳しく知りたい方は由美先生の講座を実際にうけて

先生のお姿や動作を生でみるのがおすすめです